Nesta sexta-feira, São Manuel registra níveis moderados de umidade relativa do ar, o que pode trazer desconforto para parte da população.

A umidade relativa do ar é a quantidade de vapor de água presente na atmosfera em comparação com o máximo que o ar poderia reter naquela temperatura. Em outras palavras, é o “grau de umidade” que respiramos diariamente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é que a umidade fique entre 40% e 70%. Quando os índices caem, surgem os sinais de alerta:

• 30% a 40%: estado de atenção – pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta.

• 20% a 30%: estado de alerta – aumenta o risco de problemas respiratórios.

• Abaixo de 20%: estado de emergência – situação crítica, prejudicando seriamente a saúde.

Para enfrentar esse período e preservar o bem-estar, algumas medidas são recomendadas:

• Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sede.

• Evite exercícios físicos nos horários mais quentes.

• Umidifique os ambientes com toalhas molhadas ou bacias de água.

• Mantenha a pele hidratada e consuma frutas ricas em água, como melancia, laranja e melão.

• Reduza o uso excessivo de ventiladores e ar-condicionado.

Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias devem redobrar os cuidados, já que são os mais vulneráveis.

Adotar hábitos simples de prevenção pode fazer toda a diferença para manter a saúde e a qualidade de vida em dias mais secos em São Manuel.